【个人】放下负面思考，人生就会变好 -

今天在脸书读到了了杜韩念律师的新文《祝福无能》。文章虽短，却一锤敲到我心里最隐藏处。

因为，我曾经也是那样的人，什么事情都往负面方向思考的人。在觉察到这个问题并痛苦地承认后，我曾经花了很长的时间和努力把它彻底清除。那时候，我已经醒悟到负面思考不仅仅带给身边的人困扰，而且随着年岁渐长，它不动声色地破坏了我的生活。

确诊自己有这么糟糕的心理状况是一个漫长的过程。首先，我必须坦诚自己的负面思考是个严重问题；然后，从自身找出原因，并彻底解决它。

承认自己是个负面的人已经很难了，最难过的是当我发现这个问题源自我的原生家庭。

承认自己的原生家庭有严重的心理问题是很困难的，因为这个过程代表了我为了解决问题必须和原生家庭做出某种切割, 否定长辈们的思维方式。

杜律师的文章里有几个例子，负面思考的人不管面对好事还是坏事，通常一律发表‘ 不看好’或喜欢预言结果一定会很糟的意见。这些例子我太熟悉了，因为我家里的长辈全部都是这样的人。一样难听的话，我从小听到大。

记忆中的童年里，家里的长辈聚在一起时，除了骂政府之外，就是批评某亲戚或者外人。谁家很吝啬请吃饭总是请最差的菜，谁家脾气都很坏，谁家很不和谐事事倒霉。

成年后，我才慢慢地从别的消息来源得知，这些被我家长辈负面批评的亲戚或外人，其实都过得比我家好。他们大多家里经营生意成功生活富裕，小孩都可以上大学甚至出国念书，有些甚至还成为医生或博士。

这些人的成就，都比我家的长辈和我辈强。

我家的其中一个长辈，曾经批评过他的某好朋友没读过什么书，做生意手法简单粗暴没有章法。5年后，这个朋友’没有章法‘ 的生意已经发展成国际进出口贸易，甚至还在国外开了分公司。而我这个长辈经营的生意日走下坡，他心灰意冷之际只会埋怨马来西亚政府的腐败无做为，最后选择提早退休。

负面思考的人是自卑的，不只是看衰其他人，其实也看衰自己。就是因为自卑，才希望别人和自己一样倒霉，过得不好。

发现自己早已变成和长辈一样令人也令自己讨厌的’酸民‘，是差不多三十五岁左右的时候。刚好，就是我在人生和事业遇到瓶颈时。

当时，总觉得自己运气很不好，做什么事情都不顺心。每天我脑袋里充斥着’这个世界不公平‘ 的扭曲想法，认为所有的不顺是环境造成，自己因为无法和环境对抗而郁郁寡欢。

马来西亚都是问题，工作上都是问题和讨厌的人，周围的人都对我有恶意，没有什么事情让我值得开心。

有次去越南北部背包旅行时，我在民宿遇见了一个在西班牙工作的阿根廷籍医生。他一开始还很有兴趣跟我聊天，但没半个钟头他不想继续聊了。后来在民宿的几天，他每次遇见我都是礼貌打招呼，但从来不和说话。

当时我以为他又是瞧不起亚洲人的其中一个。几年后回想起当时我和他的对话，我明白为什么了。

当时，我们聊到工作，而我对自己的工作和环境只有怨言。他建议我做出改变，还拿自己移民到西班牙做为例子。我却一口回绝，说改变很难的。

我在国外的工作几乎都不顺，读硕士的第一个学期也事事撞墙。

我终于在失败多次后意识到当初把自己逼到墙角的，就是该死的负面思考，而不是环境。不彻底清除这种可怕的思考方式，我的人生永远都在撞墙头，走不出死胡同。

在国外的几年，我看了无数的心理学书，尤其是正面思考 positive thinking。我积极参与佛学讨论班，上了一堆免费的心理学讲座。

从小到大累积的强大负面思考，只能通过大量的重复性学习和思考来改善。每天多次重复地提醒自己应该如何想，放下习惯多年的思考方式，改变自己的行为模式。练习了一次又一次，差不多用了两年时间才真正觉得自己进步了。

思考方式的改变，让我的生活变得轻松愉快很多。以前看什么都不顺眼，现在大部分事情都随之自然。问题们还是在，但我比以前更可以沉下心来，慢慢地找出解决方式。

如果有解决不了问题，那就算了，时间会把缺角修平慢慢。我不是完美的人，当然有解决不了的问题。生活里总有不完美，但我可以选择用平和的角度看生活，而不是批判。

这几年，虽然我不算事业有成，但感觉比三十五岁之前过得顺心。工作上的问题解决地比较好，解决不了的我也可以轻松地放下，不再像以前大事小事都是问题。

这样的心态，让我克服了在疫情中创业的痛苦，和步入中年后面对的种种挑战。中年的世界并不好过，压力比以前大好多，但我却比以前的自己过得更悠然自得。

和自己和解后，我才和世界和解；和世界和解后，生活才走得下去，走得更好。

定时督促Kiki的财务自由进度：

【个人】放下负面思考，人生就会变好